鮭のチーズホイル焼き
材料(1人分)
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キャベツ
2枚
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しめじ
20g
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生鮭
1切れ
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ブロッコリー(冷凍)
50g
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塩・こしょう
各少々
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オリーブ油
少々
作り方
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1
広げたアルミ箔に薄くオリーブ油をぬり、ざく切りにしたキャベツ、しめじ、鮭、ブロッコリーをのせ、塩、こしょうをふる。
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2
上に「とろけるスライス」をのせてアルミ箔で包む。
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3
フライパンに水(分量外 大さじ3)を入れ、2)を置き、ふたをして中火で10~15分ほど加熱する。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 364kcal
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- たんぱく質
- 31.4g
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- カルシウム
- 194mg
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- 食塩相当量
- 0.7g
使用した商品
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