濃厚チーズ卵かけごはん
材料(1人分)
-
大さじ2
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ごはん
茶わん1杯分
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いりごま(白)
大さじ1
-
卵
1個
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かつお節
適量
-
しょうゆ
適量
作り方
-
1
器にごはんを入れ、ごまを混ぜる。
-
2
かつお節と粉チーズ(大さじ1)をのせ、卵を割り入れる。
-
3
仕上げに粉チーズをふり、しょうゆをかける。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 440kcal
-
- たんぱく質
- 17.0g
-
- カルシウム
- 249mg
-
- 食塩相当量
- 1.3g
使用した商品
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