濃厚チーズ卵かけごはん
材料(1人分)
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大さじ2
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ごはん
茶わん1杯分
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いりごま(白)
大さじ1
-
卵
1個
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かつお節
適量
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しょうゆ
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
器にごはんを入れ、ごまを混ぜる。
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2
かつお節と粉チーズ(大さじ1)をのせ、卵を割り入れる。
-
3
仕上げに粉チーズをふり、しょうゆをかける。
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- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 440kcal
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- たんぱく質
- 17.0g
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- カルシウム
- 249mg
-
- 食塩相当量
- 1.3g
上記は、1人分です。
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