クリーミーチーズオムレツ
材料(1人分)
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卵
2個
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20ml
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10g
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ベビーリーフ
適宜
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大さじ1
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または 粉チーズ マイルド 50g
大さじ1
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塩・こしょう
各適量
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トマトケチャップ
適量
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バジル(乾燥)
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ボウルに卵を割りほぐす。
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2
1)に「料理がクリーミー」、粉チーズ、塩、こしょうを入れて軽く混ぜる。
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3
フライパンにマーガリンを溶かし、2)を一気に入れ、大きく混ぜる。
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4
半熟の少し手前まで火が通ったら、フライパンの手前にまとめ、形を作って皿に盛り、ケチャップをかけ、仕上げに粉チーズ(分量外・適量)とお好みでバジルをふる。
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5
お好みでベビーリーフを添える。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 185kcal
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- たんぱく質
- 3.3g
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- カルシウム
- 81mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
上記は、1人分です。