トマトクリームパスタ
材料(4人分)
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ゆでえび
200g
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たまねぎ(薄切り)
1/2個
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おろしにんにく
小さじ1
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トマト缶詰(カットタイプ)
400g
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300ml
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200ml
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大さじ1
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顆粒スープの素
小さじ2
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薄力粉
大さじ1
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塩・こしょう
各少々
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スパゲッティ
320g
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刻みパセリ
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
フライパンにマーガリンを熱し、たまねぎとにんにくを炒め、しんなりして水分がとんだら、薄力粉をふり入れて炒め合わせる。
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2
カットトマトと顆粒スープの素、えびを入れ、煮立ったら牛乳と「ホイップ 植物性脂肪」を加えて軽く煮詰め、塩、こしょうで味をととのえる。
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3
袋の表示通りに茹でたスパゲッティを加えてからめ、パセリをふる。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 656kcal
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- たんぱく質
- 23.9g
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- カルシウム
- 169mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
上記は、1人分です。