チーズばくだん
材料(2人分)
-
大さじ2
-
【A】
まぐろの刺身(小さくぶつ切り)
100g
ひきわり納豆
1パック
たくあんの漬物(5mm角切り)
適量
オクラ(茹でて小口切り)
2本
しその葉(せん切り)
2枚
-
しょうゆ
大さじ1
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焼きのり(巻きやすい大きさ)
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
器の真ん中にチーズ、まわりに【A】を彩りよく盛りつける。
-
2
しょうゆをかけてよく混ぜ合わせ、焼きのりに巻いて食べる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 124kcal
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- たんぱく質
- 19.5g
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- カルシウム
- 55mg
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- 食塩相当量
- 1.8g
上記は、1人分です。
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