コロッケちーずバーガー
材料（2人分）
-
【コロッケ】
じゃがいも
大1個（160ｇ位）
豚ひき肉
30ｇ
たまねぎ
小1/5個（30ｇ位）
サラダ油
適量
塩・こしょう
各少々
薄力粉
適量
溶き卵
適量
パン粉
適量
揚げ油
適量
-
キャベツ
1枚位（1枚50ｇ位）
-
食パン(6枚切)
小4枚
-
中濃ソース
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
じゃがいもは茹でて、温かいうちにつぶし、塩、こしょうをする。
-
2
たまねぎはみじん切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、豚ひき肉を
炒め、塩、こしょうで味をととのえ、1）と混ぜる。 -
3
2）を成形し、薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ、揚げ油で揚げる。
-
4
3）に「こんがり焼ける とろけるスライス」をのせてオーブントースターで焼く。
-
5
食パンにせん切りにしたキャベツをひろげ中濃ソースをかけ、4）をのせて、もう1枚の食パンで挟む。
-
- 調理時間
- 20分
-
- エネルギー
- 609kcal
-
- たんぱく質
- 20.6g
-
- カルシウム
- 167mg
-
- 食塩相当量
- 2.7g
上記は、1人分です。
使用した商品
