雪印メグミルクのお料理レシピ

いんげんのソテー カッテージチーズ添え

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    くるみをフライパンで炒り、刻んでおく。

  2. 2

    さやいんげんはさっと茹でてザルにとる。水気をきりヘタを切り落とす。

  3. 3

    フライパンにマーガリン(またはバター)を熱し、2)のさやいんげんを中火で炒める。塩、こしょうで味をととのえる。

  4. 4

    皿に3)を盛り、カッテージチーズ、1)のくるみを散らす。

くるみの代わりに、かつお節もおすすめです!

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    143kcal
  • たんぱく質
    4.9g
  • カルシウム
    51mg
  • 食塩相当量
    0.3g

上記は、1人分です。

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