りんごとオレンジのフルーツサラダ
材料(2人分)
-
りんご
1/4個
-
オレンジ
1個
-
ベビーリーフ
50g
-
ブルーベリー
20g
-
くるみ
20g
-
【A】
レモン汁
小さじ1
オリーブ油
大さじ1
塩
ふたつまみ
作り方
-
1
りんごはよく洗い、皮付きのまま芯を取り食べやすい大きさに切る。オレンジは房から取る。キッチンペーパーで汁気をきっておく。
-
2
ボウルにカッテージチーズと粗く刻んだくるみを入れ、さっくりと混ぜる。
-
3
別のボウルで【A】を混ぜ、1)のりんごとオレンジ、ブルーベリー、ベビーリーフを入れて軽くあえる。
-
4
2)と3)を盛り付ける。
-
- 調理時間
- 15分
-
- エネルギー
- 214kcal
-
- たんぱく質
- 9.4g
-
- カルシウム
- 69mg
-
- 食塩相当量
- 1.9g
使用した商品
携帯電話、スマホで
レシピを見る