アサリのニラ玉チーズ炒り煮
材料(4人分)
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あさり水煮缶詰
80g
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にら
1把
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パプリカ(赤)
1/2個
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だしの素
小さじ1
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サラダ油
少々
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卵
2個
作り方
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1
にらは4㎝の長さに切る。パプリカは長さを揃えて細切りにする。
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2
フライパンにサラダ油を熱し、1)とあさりを入れて軽く火を通す。
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3
2)にだしの素を加え、さっと炒める。
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4
溶き卵にとろけるスライスを粗くちぎって混ぜ合わせ、③に加える。ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛り付ける。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 113kcal
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- たんぱく質
- 10.1g
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- カルシウム
- 104mg
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- 食塩相当量
- 0.8g
使用した商品
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