いつもの和食にチーズを入れよう
チーズ入り親子丼
材料(2人分)
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鶏もも肉
100g
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たまねぎ
1/2個
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1/4個
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2個
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水
150ml
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めんつゆ(3倍希釈)
大さじ2
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卵
2個
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三つ葉
適量
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ごはん
適量
作り方
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1
鶏肉、チーズは一口大に切る。たまねぎは薄切りにする。
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2
小さめのフライパンに水、めんつゆ、鶏肉、たまねぎを入れて火にかける。
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3
火が通ったらチーズをのせ、割りほぐした卵をまわしかけ、ひと煮立ちしたら火を止め、蓋をして余熱で半熟状になるまで火を通す。
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4
器にごはんを盛り、3)をのせ、ざく切りにした三つ葉をちらす。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 545kcal
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- たんぱく質
- 24.6g
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- カルシウム
- 164mg
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- 食塩相当量
- 2.6g
使用した商品
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