ピザピー
材料(4人分)
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大さじ3
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または 12種野菜のピザソース
大さじ3
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ピーマン
2個
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ツナ缶詰
60g
-
刻みパセリ
適宜
作り方
-
1
ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除く。
-
2
ピーマンの内側を上にして、ツナ、ピザソース、チーズの順にのせ、しっかり焼き色がつくまでトースターで焼く。
-
3
お好みで刻みパセリをのせる。
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- 調理時間
- 15分
-
- エネルギー
- 41kcal
-
- たんぱく質
- 4.1g
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- カルシウム
- 38mg
-
- 食塩相当量
- 0.3g
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