さばのシチリア風
材料(4人分)
-
さばの水煮缶詰
2缶
-
レモン
1個
-
オリーブ油
大さじ2
-
塩・こしょう・オレガノ
各適宜
-
【仕上げ】
作り方
-
1
さば缶詰は身を取り出しておく。
【A】は混ぜ合わせておく。 -
2
レモンは1/2個をイチョウ切りにし、残りはしぼっておく。
-
3
耐熱皿にオリーブ油をひき、さばをのせ、こしょう、オレガノ、イチョウ切りのレモン、【A】をのせる。
さらにお好みでカッテージチーズをのせる。 -
4
オーブントースターでこんがりとなるまで焼き、レモン汁をかける。
-
- 調理時間
- 15分
-
- エネルギー
- 287kcal
-
- たんぱく質
- 23.1g
-
- カルシウム
- 309mg
-
- 食塩相当量
- 1.2g
使用した商品
携帯電話、スマホで
レシピを見る