チーズ卵焼き
作り方
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1
ボウルに卵を溶きほぐし、こねぎ、塩、こしょうを入れ、軽く混ぜ合わせる。
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2
フライパンにサラダ油を熱し弱火にして1)を半量流し入れる。
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3
切れてるチーズを半分に切って、2)の少しかたまった卵液の上にのせて、チーズを中心に巻く。
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4
巻き終わったら、更に1)の残りの卵液を流し入れ、卵がかたまったら同様に巻き、粗熱をとる。
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5
好みの厚さに切って、器に盛る。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 167kcal
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- たんぱく質
- 11.7g
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- カルシウム
- 91mg
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- 食塩相当量
- 0.6g
上記は、1人分です。
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