たらときのこのチーズホイル焼き
材料(2人分)
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たら
2切れ
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たまねぎ
1/2個(100g)
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まいたけ
1/2パック(50g)
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えのきだけ
1/2パック(60g)
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パプリカ(赤)
少々
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塩・こしょう
各少々
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10g
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白ワイン
大さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
たらは塩をふっておく。
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2
たまねぎは薄切り、まいたけとえのきだけは石づきを除いて食べやすくほぐす。パプリカは薄く輪切りにする。
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3
アルミ箔に1)と2)を並べ、塩、こしょうをふり、「ネオソフトコクのあるバター風味」をのせ、白ワインをふりかける。「とろけるスライス」を上にのせ、アルミ箔をとじ、オーブントースターで15分くらい焼く。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 195kcal
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- たんぱく質
- 21.9g
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- カルシウム
- 151mg
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- 食塩相当量
- 0.8g
上記は、1人分です。
使用した商品
※オーブントースターの機種によって温度や時間は調整してください。