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    ホワイトソースオムレツ

    • 調理時間

      10

    • エネルギー

      372kcal

    • たんぱく質

      16.7g

    • カルシウム

      155mg

    • 食塩相当量

      1.7g

    上記は、1人分です。

    材料(1人分)

    ※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

    作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

    1. 1
      ボウルに卵を割りほぐし、軽く塩、こしょうをふり、混ぜ合わせる。
    2. 2
      フライパンにバターを溶かし、1)を入れ、大きく混ぜる。
    3. 3
      半熟の少し手前まで火が通ったら、フライパンの手前にまとめ、形を作って皿に盛る。
    4. 4
      簡単ホワイトソースをかけ、お好みでパセリをふる。
    【簡単ホワイトソースの作り方】
    1)フライパンに薄力粉を入れ、牛乳を少しずつ入れて溶きのばす。
    2)バター、塩、こしょうを加え、弱火で底が焦げないように混ぜ続ける。
    3)全体がもったりとしてきたら、火からおろす。
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