骨マガジン vol.11
10代から20代の女性の多くが、雑誌やテレビで見かけるスレンダーなタレントに憧れて無理な減量を繰り返し、様々な健康障害を招き、将来的にも不妊や骨粗しょう症などになる可能性が高くなっている事をご存知でしょうか？
極端なダイエットやジャンクフードばかりの偏食は、栄養不足による貧血、無月経、骨量減少などの様々な健康障害を招きます。そのまま過度な減量を続ければ、拒食症、うつ病、虚弱、不妊、骨粗しょう症などが起こるリスクはグっと高まります。
また、骨量の増加は20代までがピークで、成長期は将来の「骨貯金」をしなければならない重要な時期なのは意外と知られていません。
骨も毎日の食事の栄養から、髪や爪、肌などと同様に作られています。髪がパサパサ、爪が割れる、肌荒れ、貧血などが起こるほどの過剰なダイエットや偏食は、栄養不足によって骨まで過剰にダイエットしており、20代ですでに50代の骨密度の方も！
母娘の体型や体調は遺伝的に似ている可能性が高いので、骨粗しょう症で苦しむ方は、その娘さんも将来同様のことが起こる可能性が高く、20代までの「骨貯金」が足りなければもっと早くに骨の事で苦しむことになるでしょう。
最適な体型とは、それぞれの身長、体重、骨格などのバランスで、皆さま違います。将来も健康な身体でいるために、毎日のバランスの良い食事、適度な運動、充分な睡眠を心掛けましょう。
