牛乳でことこと煮込みます
キャベツとミートボールのシチュー仕立て
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調理時間
25分
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エネルギー
583kcal
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たんぱく質
27.8g
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カルシウム
373mg
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食塩相当量
1.9g
材料(2人分)
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- おいしい雪印メグミルク牛乳
- 500ml
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- 合挽き肉
- 150g
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- 【A】
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- ハーブミックス
- 小さじ1/2
- たまねぎ(すりおろし)
- 30g
- 酒
- 大さじ1/2
- パン粉
- 大さじ3
- 塩
- 少々
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- キャベツ
- 1/4個
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- じゃがいも
- 1個
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- たまねぎ
- 1/2個
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- にんにく(みじん切り)
- 小さじ1/2
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- 雪印北海道バター
- 20g
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- 薄力粉
- 大さじ2
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- 【B】
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- 塩・こしょう
- 各少々
- 顆粒スープの素
- 小さじ1
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- ドライパセリ・バゲット
- 各適宜
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- ボウルに合挽き肉、【A】を入れてよく混ぜ、6等分に丸める。キャベツは一口大に切る。じゃがいもは乱切り、たまねぎは薄切りにする。
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- 2
- フライパンにバターを溶かし、にんにくを中火で熱し、たまねぎ、じゃがいもを入れて炒める。
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- 3
- 薄力粉を振り入れ、全体がなじんだら牛乳、【B】を加える。
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- 4
- フツフツしてきたら肉を入れ、ふたをして弱火で5分ほど煮る。
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- 5
- キャベツを加えてひと煮立ちさせる。器に盛り、お好みでドライパセリをふり、バゲットを添える。
牛乳だけでじっくり煮込むので、お肉もじゃがいももしっとりとした仕上がりになります