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具だくさんチーズ豚汁

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    310kcal

  • たんぱく質

    16.7g

  • カルシウム

    193mg

  • 食塩相当量

    1.9g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • 雪印北海道100 粉チーズ芳醇
    20g
  • 豚肉(薄切り)
    200g
  • 長ねぎ
    1本(100g)
  • れんこん
    50g
  • にんじん
    1/2本(50g)
  • 大根
    150g
  • 白菜
    150g
  • さつまいも
    100g
  • まいたけ
    50g
  • 厚揚げ
    120g
  • 600ml
  • だしの素
    小さじ1
  • みそ
    大さじ2
  • サラダ油
    小さじ2

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    長ねぎは斜め薄切りに、れんこん、大根、にんじん、さつまいもはいちょう切りに、白菜、厚揚げは一口大に、まいたけはばらす。
  2. 2
    鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら、1)を加え軽く炒める。
  3. 3
    水とだしの素を加え、具材がやわらかくなるまで蓋をして煮る。
  4. 4
    みそを溶き入れ、ひと煮立ちしたら器に盛り、粉チーズをかける。
豚肉・大豆製品からたんぱく質を、そして野菜はたっぷり125g。(1人分)
さらに、いも類・きのこ類・乳製品も入った、一品で栄養バランスがとれるよう考えたレシピです。
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