具だくさんチーズ豚汁
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調理時間
15分
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エネルギー
310kcal
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たんぱく質
16.7g
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カルシウム
193mg
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食塩相当量
1.9g
上記は、1人分です。
材料(4人分)
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- 雪印北海道100 粉チーズ芳醇
- 20g
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- 豚肉(薄切り)
- 200g
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- 長ねぎ
- 1本(100g)
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- れんこん
- 50g
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- にんじん
- 1/2本(50g)
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- 大根
- 150g
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- 白菜
- 150g
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- さつまいも
- 100g
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- まいたけ
- 50g
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- 厚揚げ
- 120g
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- 水
- 600ml
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- だしの素
- 小さじ1
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- みそ
- 大さじ2
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- サラダ油
- 小さじ2
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 長ねぎは斜め薄切りに、れんこん、大根、にんじん、さつまいもはいちょう切りに、白菜、厚揚げは一口大に、まいたけはばらす。
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- 2
- 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら、1)を加え軽く炒める。
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- 3
- 水とだしの素を加え、具材がやわらかくなるまで蓋をして煮る。
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- 4
- みそを溶き入れ、ひと煮立ちしたら器に盛り、粉チーズをかける。
さらに、いも類・きのこ類・乳製品も入った、一品で栄養バランスがとれるよう考えたレシピです。