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天使大学「ミルクラ」サークル 開発レシピ!

ぽかぽかポタージュ

  • 調理時間

    25

  • エネルギー

    255kcal

  • たんぱく質

    6.4g

  • カルシウム

    194mg

  • 食塩相当量

    0.9g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    かぼちゃ、さつまいもは皮をむき、粗めのせん切りにする。
    (冷凍かぼちゃを使う場合は、袋の表示を参考に電子レンジで加熱して皮を除いてください。)
    しょうがはすりおろす。
  2. 2
    鍋に1)と牛乳(300ml)、顆粒スープの素を入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして15分ほど煮る。
  3. 3
    具材がやわらかくなったら火を止め、ハンドブレンダー(またはミキサー)にかけてなめらかにする。
    ※ゴムベラ等でつぶしてもOKです。
  4. 4
    残りの牛乳を加えて再び火にかけバターを溶かし、味を見てお好みで塩、こしょうでととのえる。
    ※牛乳の量はお好みで調整してください。
  5. 5
    器に盛り、お好みでドライパセリをふり、バゲットにつけていただく。
※天使大学「ミルクラ」とは
牛乳・乳製品好きの仲間が集まり、牛乳・乳製品を使った料理やお菓子作り、牧場体験、札幌市内介護予防センターでの講演、牛乳教室の開催など多彩な活動をしている天使大学公認 牛乳・乳製品サークルです。
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