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ベジタブル「メルトロ」 ~淡路島産たまねぎをまるごと~

  • 調理時間

    5

  • エネルギー

    152kcal

  • たんぱく質

    6.7g

  • カルシウム

    172mg

  • 食塩相当量

    2.3g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    たまねぎは上下を切り落とし、皮をむき丸ごとラップで包む。電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱がとれたらラップを外す。
    ※上下に十字の切り込みを入れると熱が通りやすいです。
  2. 2
    耐熱の器に水、顆粒スープの素、1)をまるごと入れ、チーズをのせてさらに1分加熱する。
  3. 3
    お好みで黒こしょう、パセリをふる。
※電子レンジの機種により加熱時間を調整してください。
・電子レンジだけで簡単2ステップ! 
・野菜をまるごといただきます。じゃがいもやトマトもおすすめです。

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