• ６Ｐチーズ

  1個

• 卵

  1個

• 【A】

  おいしい雪印メグミルク牛乳

  180ml

  オートミール

  30ｇ

  ベーコン

  1枚（10ｇ）

  パプリカ（赤）

  40ｇ

  カットほうれん草（冷凍）

  50ｇ

  ホールコーン（冷凍）

  30ｇ

  顆粒スープの素

  小さじ1/2

• 粗びき黒こしょう

  少々

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   パプリカ、ベーコン、「６Ｐチーズ」は食べやすい大きさに切る。
   卵は卵黄と卵白に分けておく。
   

2. 2

   深めの耐熱容器に、【A】と卵白を入れて混ぜる。

3. 3

   電子レンジ（600Ｗ）で4分加熱する。軽く混ぜ「６Ｐチーズ」をのせてさらに2分加熱する。
   ※電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。

4. 4

   器に盛り、真ん中に卵黄をのせ、粗びき黒こしょうをふりかける。