• おいしい雪印メグミルク牛乳

  200ml

• 雪印北海道100 粉チーズ芳醇

  大さじ2

• 小松菜

  50g

• ごはん

  150g

• 鮭水煮缶詰

  1缶（90g）

• 塩・こしょう

  各少々

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   小松菜は幅1㎝に切る。

2. 2

   大きめの耐熱容器にそれぞれ半量のごはん、小松菜、鮭（缶汁ごと）、牛乳を入れて軽く混ぜる。
   

3. 3

   1人分ずつ、電子レンジで3分加熱する。

4. 4

   塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り粉チーズをふりかける。