• ナチュレ 恵 megumi

  150g

• または ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）

  150g

• 雪印北海道100 粉チーズ芳醇

  大さじ1

• マヨネーズ

  小さじ1

• アボカド

  1/2個

• ミニトマト

  3個

• 塩 　　　　　　　　　　

  少々

• オリーブ油

  適量

• 黒こしょう

  適量

• 食パン

  1枚

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   アボカドはサイコロ状に、ミニトマトは半分に切る。
   

2. 2

   ヨーグルトとマヨネーズを混ぜ合わせ塩でととのえる。
   

3. 3

   2）に1）を入れて軽く混ぜる。
   

4. 4

   3）に粉チーズをかけ、オリーブ油を回しかけお好みで黒こしょうをふる。
   

5. 5

   トーストした食パンにのせていただく。