トマトバターライスのオムライス
今月のミルクレシピ
2023年6月・7月
米にミニトマトとバターをのせて炊いたトマトバターライスは、トマトの旨みとほのかな酸味を感じる、あっさりとしながらもコクのあるおいしさです。バターは米全体にムラなく染み渡るように、小さく切って散らしましょう。鶏肉は一緒に炊き込まず、バターで炒めてからご飯に混ぜ込んだほうが、バターの風味や香ばしさが加わって、おいしさが増します。また鶏肉は炒めてから時間が経つと、水分とともに旨みが流れ出てしまうので、トマトバターライスの炊き上がりに合わせて、炒めるのがコツです。卵で包んで、仕上げにトマトケチャップをかけてめしあがれ。
材料 (4人分)
- トマトバターライス
- 米 2カップ
- ミニトマト 1パック(200g)
- 「雪印北海道バター」 20g
- スープ(顆粒コンソメ小さじ1を湯360㏄に溶いたもの)
- チキンバターソテー
- 鶏もも肉 1枚(250g)
- 「雪印北海道バター」 10g
- 塩・こしょう 各少々
- 卵 8個
- 塩・こしょう 適量
- サラダ油 適量
- トマトケチャップ 適量
作り方
- 1. 米は洗ってざるに上げ、約15分おいて水気をよくきる。
- 2. トマトは洗ってヘタを取り、水気をよくきる。
- 3. 鍋に①の米を入れ、トマトをのせ、小さく切ったバターをちらす(写真a)。スープを注いで(写真b)蓋をして強火にかけ、煮立ったら弱火にして約10分炊く。火を止め、そのまま約10分おいて蒸らす。
- 4. 米を炊いている間に鶏肉を1~1.5cm角に切る。
- 5. 炊き上がりに合わせてフライパンにバターを熱し、鶏肉を焼きつける。全体に火が通ったら塩、こしょうをし、③の鍋に加えて全体をさっくりと混ぜ合わせる(写真c)。
- 6. ボウルに卵2個を割り入れ、よく溶きほぐして軽く塩、こしょうを加える。
- 7. フライパンにサラダ油を強火で熱し、⑥の卵液を流し入れる。軽く混ぜながら平らに広げ、半熟状になったら弱火にして中央にトマトバターライスをのせ、両端を折りたたむようにしてまとめたら(写真d)器に返して盛り、形を整える(写真e)。残りも同様にして作る。
- 8. トマトケチャップをかけ、好みのリーフサラダ(トレビス、ルッコラ)を添える。