ブランチのワンプレートにぴったりのボリュームとカジュアルさ
ライ麦パンサンドイッチ
材料(4人分)
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ライ麦パン
厚さ6cm分
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ロースハム
4枚
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レタス
2枚
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トマト
1/2個
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きゅうり
1/4本
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マヨネーズ
適量
作り方
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1
ライ麦パンは1.5cmの厚さにスライスし、真ん中に切り込みを深く入れる。
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2
切り込みの内面にバターを塗る。
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3
トマト、きゅうりは薄くスライスする。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
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4
パンに3)と二つ折りにしたハムをはさみ、マヨネーズを塗る。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 260kcal
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- たんぱく質
- 8.7g
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- カルシウム
- 17mg
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- 食塩相当量
- 1.4g
使用した商品
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