レシピ履歴

トマト&ヨーグルトでヘルシーに!

水切りヨーグルトのブルスケッタ

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    215kcal

  • たんぱく質

    5.2g

  • カルシウム

    83mg

  • 食塩相当量

    1.3g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • ナチュレ 恵 megumi
    200g
  • トマト
    1個(200g)
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    各少々
  • バジル(みじん切りまたは乾燥バジル)
    適量
  • フランスパン(1cm厚さに切る)
    8枚
  • ネオソフト
    20g
  • にんにく
    1/2片
  • 【仕上げ用】
    オリーブ油
    少々
    粗挽き黒こしょう
    少々
    バジルの葉
    適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    ボウルにザルをのせてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れてラップをし、上から重石をして冷蔵庫で2時間ほど水切りする。
  2. 2
    トマトは粗みじん切りにし、オリーブ油と塩、こしょう、バジルを加えて混ぜて、冷蔵庫で1時間くらい冷やし、味をなじませる。
  3. 3
    にんにくはすりおろして、ネオソフトに混ぜ、フランスパンの片面に塗る。
  4. 4
    フライパンを熱し、3)のネオソフトを塗った面から弱火でこんがりと焼く。焦げ目がついたら裏面もかりっとするまで焼く。
  5. 5
    水切りしたヨーグルトに塩をひとつまみ混ぜる。
  6. 6
    フランスパンの上に汁気を切った2)をのせ、水切りヨーグルトをスプーンで丸く形作りながらのせる。
  7. 7
    お皿に盛り付けて、仕上げに上からオリーブ油とこしょうをかける。
    お好みでバジルの葉を添える。
水切りヨーグルトを作る際、重石をのせると、時間短縮になりますよ
  • LINEで送る
  • メールで送る

最近見たレシピ

このページのトップへ