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たっぷりの野菜とカマンベールチーズで作るシチュー

カマンベールチーズシチュー

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    422kcal

  • たんぱく質

    18.8g

  • カルシウム

    329mg

  • 食塩相当量

    2.1g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    たまねぎはくし切りにする。
    じゃがいも、にんじん、鶏肉は一口大に切り、ブロッコリーは小房に分け、マッシュルームは半分に切る。
  2. 2
    鍋にバターを中火で溶かし、ブロッコリー以外の1)を炒め、しんなりしたら薄力粉を振り入れる。
  3. 3
    水と固形スープの素を加え強火にし、沸騰したらアクを取り、中火で10分ほど煮る。
  4. 4
    牛乳、ブロッコリーを加えてひと煮立ちさせ、カマンベールチーズをちぎって加え5分ほど煮る。塩で味をととのえる。
チーズの塩気もあるので味見をしてから塩加減しましょう。鶏肉のかわりに魚介を加えてシーフードにするのもおすすめ。
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