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ごはんに混ぜるだけの簡単ちらし寿司

チーズ入り梅じゃこちらし寿司

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    267kcal

  • たんぱく質

    9.4g

  • カルシウム

    116mg

  • 食塩相当量

    1.2g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
    2本
  • 1と1/2合
  • 300ml
  • 梅干し(大)
    1個
  • ちりめんじゃこ
    大さじ4
  • いりごま(白)
    大さじ1
  • しその葉
    3枚
  • 【合わせ酢】
    大さじ2と1/2
    砂糖
    大さじ1
    少々

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    米はといで分量の水で炊く。
  2. 2
    【合わせ酢】の材料をよく混ぜ合わせる。
  3. 3
    さけるチーズは細くさいて、長さを3等分に切る。梅干しは種を除いて小さく切る。ちりめんじゃこは熱湯を通して水気をきる。しその葉はせん切りにして水にさらす。
  4. 4
    ごはんが熱いうちに2)を混ぜ合わせ、梅干し、ちりめんじゃこ、ごまを加えてさっくりと混ぜる。
  5. 5
    器に4)を盛り、さけるチーズをのせ、水気を切ったしその葉を飾る。
食欲のないときにぴったりのさっぱりごはん。夏バテ予防にもオススメです
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