れんこんとアボカドとカマンベールの和風和え
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調理時間
20分
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エネルギー
224kcal
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たんぱく質
8.8g
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カルシウム
147mg
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食塩相当量
1.6g
材料(4人分)
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- れんこん
- 250g
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- アボカド(よく熟れたもの)
- 1個(160g)
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- 【A】
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- しょうゆ
- 大さじ1と1/2
- オリーブ油
- 大さじ1
- わさび
- 小さじ1
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- れんこんは皮をむき、1~2mmの厚さに切り(太ければ半月切りに)塩を加えた熱湯でかためにゆで、ザルにとって手早くさます。
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- 2
- チーズはひと口大にちぎっておく。
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- 3
- アボカドは縦に包丁で切れ目を入れ、ひねるようにしてタネを除き、皮をむき乱切りにする。
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- 4
- 1)、2)、3)を合わせ【A】で和える。