わさびチーズ入りたこきゅうり和え
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調理時間
5分
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エネルギー
132kcal
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たんぱく質
14.8g
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カルシウム
106mg
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食塩相当量
1.6g
材料(2人分)
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- たこ
- 100g
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- きゅうり
- 1/2本
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- わさび ベビーチーズ
- 3個
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- オリーブ油
- 小さじ1
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- しょうゆ
- 小さじ2
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- たこは乱切り、きゅうりは小さめの乱切り、チーズは6等分の角切りにする。
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- 2
- ボウルに材料を全て入れてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
※食材は、マグロ、サーモン、アボカド、レタスなどもおすすめです。