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カツオとアボカドのバゲットのせ 

  • 調理時間

    10

  • エネルギー

    577kcal

  • たんぱく質

    44.9g

  • カルシウム

    58mg

  • 食塩相当量

    3.0g

上記は、全量です。

材料(作りやすい量)

  • かつお(刺身用)
    100g
  • アボカド
    1/2個
  • 雪印北海道100 カッテージチーズ
    大さじ3
  • 【A】
    レモン汁
    小さじ1
    しょうゆ
    小さじ1
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • バゲット
    適量
  • しその葉(せん切り)
    2枚

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    かつおは粗みじん切り、アボカドは5mm角に切る。
  2. 2
    バゲットはオーブントースターで軽く焼く。
  3. 3
    ボウルに、かつお、アボカド、カッテージチーズ、【A】を入れてよく混ぜ合わせる。
  4. 4
    バゲットの上に3)を盛り付け、しその葉をのせる。
※アボカドは変色しやすいため、切ったらすぐに【A】と混ぜ合わせるとよいでしょう。
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