• スライスチーズ（7枚入り）

  ３枚

• おいしい雪印メグミルク牛乳

  大さじ３

• ミニかぼちゃ

  １個（約300ｇ）

• 【具材】

  大根

  30g

  にんじん

  30g

  パプリカ（赤）

  20g

  じゃがいも

  50g

  ブロッコリー

  50g

  バゲット

  60g

  ウインナーソーセージ

  60g

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   ミニかぼちゃはふんわりラップで包み、電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱し、上下を返してさらに2分加熱し、粗熱をとる。

2. 2

   具材は食べやすい大きさに切り、茹でる等の準備をする。
   

3. 3

   1）の上部を切り、種を除く。
   皮から1㎝弱ほど残し、中身をくり抜き、ペースト状にする。

4. 4

   耐熱容器に３）のペースト、チーズ、牛乳を入れ、電子レンジで1分ほど加熱し、よく混ぜる。
   

5. 5

   ミニかぼちゃの器に流し入れ、具材につけていただく。