• 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト

  1個

• アボカド

  １/２個

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   ポリ袋（ジッパー付き保存袋等、厚手のもの）にアボカドを入れ、袋の上から揉むようにし、ペースト状にする。

2. 2

   1）にヨーグルトを加え、均一になるように混ぜ合わせる。

3. 3

   袋の先を切り、器に入れる。