クリスマスカラースープ
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調理時間
15分
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エネルギー
230kcal
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たんぱく質
6.5g
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カルシウム
126mg
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食塩相当量
1.6g
材料(4人分)
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- 【クリスマスカラースープ】
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- 農協 野菜Days 野菜100%
- 4本(1本200ml)
- トマト
- 中2個(300g)
- アボカド
- 1個(120g)
- オリーブ油
- 大さじ2
- 塩・こしょう
- 各適量
- 顆粒スープの素
- 小さじ2
- バジル
- 適量
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- 【チーズの雪だるま】
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- いりごま(黒)
- 適量
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- 【クリスマスカラースープ】
トマト、アボカドは1㎝角に「さけるチーズ」は8等分の輪切りにする。
ボウルにトマト、アボカド、「さけるチーズ」を入れ、オリーブ油、塩、こしょうでマリネする。
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- 2
- 鍋に野菜ジュース、顆粒スープの素を入れてひと煮立ちさせる。
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- 3
- 【チーズの雪だるま】
「さけるチーズ」は8等分の輪切りにし、ごまで目とボタンをつける。
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- 4
- 【盛り付け】
器に1)のマリネを盛り、2)を注ぎチーズの雪だるまとバジルを飾る。