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★おかずの素

水切り塩ヨーグルト

  • 調理時間

    30分以上

  • エネルギー

    212kcal

  • たんぱく質

    13.6g

  • カルシウム

    180mg

  • 食塩相当量

    2.2g

上記は、全量(ホエイを除く)です。

材料(出来上がり:約200g)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    ボウルにザルをのせてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れる。ラップをして冷蔵庫で一晩水切りをする。
    塩を加えてよく混ぜる。
カレーの隠し味に入れるのもおススメ!

★アレンジレシピ「サーモンアボカドのヨーグルトロール」「ブロッコリーと蒸し鶏のゆず胡椒ヨーグルトあえ」公開中
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