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モチモチ食感!

「さけチー」しゃぶしゃぶ

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    375kcal

  • たんぱく質

    29.5g

  • カルシウム

    325mg

  • 食塩相当量

    0.8g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
    4本
  • 白菜
    1/4個(400g)
  • 春菊
    1束(200g)
  • 長ねぎ
    1本(90g)
  • しいたけ
    4個(40g)
  • 焼き豆腐
    1丁(300g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • にんじん
    50g
  • 豚肉
    300g
  • だし汁
    1000ml
  • ぽん酢
    適宜
  • ごまだれ
    適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    白菜、春菊、長ねぎ、しいたけ、焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。にんじんは飾り用に好みの型で抜き、残りは薄切りにする。
  2. 2
    「さけるチーズ」は薄く平らにさく。
  3. 3
    鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら1)の具材、豚肉を入れる。具材に火が通ったらあくを取り除く。
  4. 4
    「さけるチーズ」を1枚ずつ箸ではさんで、軽く火を通し、野菜とともにお好みのたれでいただく。
「さけるチーズ」は包丁で縦に軽く切れ目を入れてからさくと、薄く平らになりますよ!
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