モチモチ食感!
「さけチー」しゃぶしゃぶ
-
調理時間
20分
-
エネルギー
375kcal
-
たんぱく質
29.5g
-
カルシウム
325mg
-
食塩相当量
0.8g
材料(4人分)
-
- 白菜
- 1/4個(400g)
-
- 春菊
- 1束(200g)
-
- 長ねぎ
- 1本(90g)
-
- しいたけ
- 4個(40g)
-
- 焼き豆腐
- 1丁(300g)
-
- しめじ
- 1パック(100g)
-
- にんじん
- 50g
-
- 豚肉
- 300g
-
- だし汁
- 1000ml
-
- ぽん酢
- 適宜
-
- ごまだれ
- 適宜
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
-
- 1
- 白菜、春菊、長ねぎ、しいたけ、焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。にんじんは飾り用に好みの型で抜き、残りは薄切りにする。
-
- 2
- 「さけるチーズ」は薄く平らにさく。
-
- 3
- 鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら1)の具材、豚肉を入れる。具材に火が通ったらあくを取り除く。
-
- 4
- 「さけるチーズ」を1枚ずつ箸ではさんで、軽く火を通し、野菜とともにお好みのたれでいただく。
「さけるチーズ」は包丁で縦に軽く切れ目を入れてからさくと、薄く平らになりますよ!