わかめで食物繊維UP！
クリーミー海藻サラダ

調理時間

5分

エネルギー

65kcal

たんぱく質

3.1g

カルシウム

37mg

食塩相当量

1.0g

上記は1人分です

【A】
ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ
和風ドレッシング
塩

100g
大さじ1
少々

わかめ（塩蔵の場合は塩抜きしたもの、乾燥の場合もどしたもの）

30g

カット野菜（サラダミックス）

１袋（100g）

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

• 1

  器にカット野菜を盛り、混ぜ合わせた【A】をかけ、わかめをのせる。