※本品には乳製品が含まれます。
夕食
「ナチュレ 恵 megumi
植物生まれ」でつくる
春雨サラダ
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 244kcal
- たんぱく質
- 10.0g
- カルシウム
- 76mg
- 食塩相当量
- 1.8g
上記は1人分です
〈2人分〉
- 【A】
ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ
めんつゆ(3倍濃縮)
ごま油
ごま
塩 -
100g
大さじ1
小さじ1
小さじ2
少々
- 卵
- 1個
- 春雨
- 40g
- ロースハム
- 2枚
- きゅうり
- 1/2本
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
-
1
春雨は袋の表示通りに茹でて戻す。
ザルにあげ、キッチンペーパーで水気をふき取る。 -
2
耐熱容器に卵を溶きほぐし、電子レンジ(600W)で約1分加熱する。
一旦取り出してよく混ぜ、再び30秒ほど加熱する。さらによく混ぜ、
炒り卵風にする。
※電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。 -
3
きゅうり、ハムはせん切りにする。
-
4
ボウルに【A】を入れて混ぜる。①、②、③を加えて和え、器に盛る。