「ナチュレ 恵 megumi
植物生まれ」でつくる
さば缶リエット

調理時間

5分

エネルギー

223kcal

たんぱく質

19.2g

カルシウム

215mg

食塩相当量

1.0g

上記は1人分です

ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ

50g

さば缶詰（水煮）

1缶（150ｇ）

粗びき黒こしょう

少々

バゲット

4切れ

きゅうり

50g

大根

50g

パプリカ（赤）

50g

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

• 1

  きゅうり、大根、パプリカはスティック状に、バゲットはスライスする。

• 2

  さば缶詰は汁気をきり、「ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ」、
  粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせて器に入れる。

• 3

  ①を②につけていただく。