マヨネーズ不使用の
ヘルシーポテトサラダ

調理時間

15分

エネルギー

205kcal

たんぱく質

10.1g

カルシウム

29mg

食塩相当量

1.4g

上記は1人分です

【A】
ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ
オリーブ油
塩
こしょう

50g
小さじ1/2
小さじ1/4
少々

じゃがいも

2個

ゆで卵

1個

ハム

2枚

きゅうり

1/2本

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

• 1

  じゃがいもは4等分に切り、耐熱容器に入れラップをして
  電子レンジ（600Ｗ）で約4分、やわらかくなるまで加熱してつぶし、
  冷ましておく。　※電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。

• 2

  きゅうりは薄切りにして、塩をふりかけ少し置き、
  キッチンペーパーで水分をふきとる。ハムは3等分にし1㎝幅に切る。

• 3

  ボウルにゆで卵を入れて、フォークでつぶし、①、②を加え、
  混ぜ合わせた【A】を和え、皿に盛る。