マヨネーズを使わずに
作る！
たまごロール

調理時間

5分

エネルギー

148kcal

たんぱく質

6.7g

カルシウム

28mg

食塩相当量

0.9g

上記は1人分です

【A】
ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ
オリーブ油
塩
こしょう

大さじ1
小さじ1/2
小さじ1/8
少々

ゆで卵

1個

ロールパン

2個

リーフレタス

適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

• 1

  【A】は混ぜ合わせる。ロールパンに切り込みを入れる。

• 2

  ゆで卵をフォークでつぶし【A】を加えて混ぜる。

• 3

  ロールパンにリーフレタス、②をはさむ。