ひき肉とグリーンピースのカレー
雪印メグミルク 栗原はるみのミルクレシピ
定番 ひき肉とグリーンピースのカレー 2010 7 July

こどもたちにも食べやすい、マイルドなカレーです。
汁気が少ないのでナンにのせて食べたり、
ドライカレーの感覚でごはんと食べても合います。
最初に野菜のみじん切りをよく炒めておくと
持ち味の甘みが引き出されて、よりマイルドに。
牛乳、カレールー、カレー粉をなじませて調味したら
仕上げにグリーンピースをどっさり加えて
ポクポクした豆の風味と食感を残します。

材料 (4人分)
ひき肉とグリーンピースのカレー
  • 合いびき肉 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/3本
  • にんにくみじん切り 大さじ1/2
  • しょうがみじん切り 大さじ1
  • グリーンピース(冷凍) 3カップ
  • サラダ油 大さじ1
  • 水 1カップ
  • メグミルク牛乳 1カップ
  • カレールー 80g
  • カレー粉 小さじ2
  • ウスターソース 小さじ1
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • 塩・こしょう 各少々
  • ナン(市販) 適量
  • ゆで卵 適量
作り方
1 玉ねぎ、にんじんは細かく刻む。グリーンピースは解凍しておく。
2 フライパンにサラダ油を熱し、にんにくとしょうがを焦がさないように炒め、香りが出たら、玉ねぎ、にんじんも加えてよく炒める(写真a)。
3 (2)にひき肉を加えて炒める(写真b)。
4 肉の色が変わったら水と牛乳を加える(写真c)。
5 煮立ったらカレールーを加え(写真d)、さらにカレー粉を加えて混ぜながら軽く煮る。
6 全体がよくなじんだら、ウスターソース、ケチャップ、塩、こしょうで味を調え、グリーンピースを加える。
7 器に(6)を盛り、好みでナンとゆで卵の半割りを添える。
  おまけのもう一品
  ラッシー 材料と作り方(1人分)
  1 ボウルにナチュレ恵プレーンヨーグルト1カップ、メグミルク牛乳1/2カップ、はちみつ大さじ2を入れてよく混ぜる。
  2 グラスにクラッシュアイス適量を入れ、(1)を注ぐ。
ひき肉とグリーンピースのカレー
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ひき肉とグリーンピースのカレー
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ひき肉とグリーンピースのカレー
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ひき肉とグリーンピースのカレー
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