• 【ごま昆布】

  温かいごはん

  約300g（米１合分）

  北海道スキムミルク

  大さじ2（12ｇ）

  ＜A＞塩昆布

  10g

  　　　いりごま（白）

  大さじ2

  　　　しその葉

  4枚（お好みで）

  焼きのり

  適量

• 【おかかチーズ】

  温かいごはん

  約300g（米１合分）

  北海道スキムミルク

  大さじ2（12ｇ）

  ６Ｐチーズ

  3個

  ＜B＞かつお節

  2パック（8g）

  　　　しょうゆ

  大さじ1/2

  　　　塩

  少々

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   【ごま昆布】
   しその葉は細切りにする。

2. 2

   ごはんにスキムミルクをふりかけて軽く混ぜる。

3. 3

   2）に＜A＞を加えてよく混ぜ、4等分（または3等分）にし、俵形ににぎる。
   帯状に切ったのりを巻く。

4. 4

   【おかかチーズ】
   「６Ｐチーズ」は、1㎝角に切る。

5. 5

   ごはんにスキムミルクをふりかけて軽く混ぜる。
   

6. 6

   5）に＜B＞と「６Ｐチーズ」を加えてよく混ぜ、4等分（または3等分）にし、にぎる。